减肥也要吃好饿了吃什么不影响减肥

时间:2022/6/23来源:本站原创作者:佚名 点击:

其实,太过强烈的饥饿感并无益于减肥,偶尔放纵一下食欲反而能治愈我们的心情,为减肥大业加油助威。

现代人普遍推崇饮食健康,但是在每餐低油低糖、营养均衡的饮食生活中,总难免有想要放纵口腹之欲的时候;值得庆幸的是,营养师也赞同大家偶尔纵容自己、不必每餐都吃得小心翼翼,这反而对于维持长期健康的饮食习惯具有相当程度的帮助。对正在减肥或追求饮食健康的人而言,严格规定自己远离某些特定食物、特别是原本喜爱的食物,会让他们心理上产生被剥夺感,进而有可能增加得暴食症的机率。那么偶尔想要放纵自己的口腹之欲时,看营养师怎么向大家推荐。

想吃甜点时

营养师透露,偶尔想款待自己时,可以来块黑巧克力配上一杯红酒,不仅能满足对甜食的渴望,更能带来出色的疗愈效果。

晚餐时间这样吃

虽然正在饮食控制期间,但仍想在晚餐时解放一下食欲,或是刚好和朋友约了晚餐聚会却不知道怎么选择餐点吗?那么你可以来份早午餐!常见的brunch拼盘中结合了蛋、菠菜、番茄、蘑菇等健康又丰富的菜色,不只能让你吃得满足、适度解放食欲,也不会让你在饱足后产生强烈罪恶感。

试试全脂拿铁

虽然很多人会考虑到热量而改用脱脂牛奶,但是脱脂牛奶和全脂拿铁的口感还是有差别,加入全脂牛奶的拿铁很明显更香浓好喝、而且可以带来更多饱足感,所以一周偶尔一两次请自己喝一杯全脂牛奶拿铁,不仅是补充营养的选择,也能达到让自己享受一下的目的。

挑选品质好的甜点

瘦身期间真的很想吃冰淇淋怎么办?营养师兼《CookingwithSarah-Jane》节目主持人Saran-JaneBedwell透露,他从小就很爱吃冰淇淋,即使现在身为有执照的营养师,他还是很爱冰淇淋,他说甜点不见得都不好,选择高品质的甜点不仅能满足对甜食的渴望,同时还是能提供营养价值。

实在吃得太多怎么办?

当你实在没有把控好而吃的太多,那么我想你可以赶紧补充一包SugarLock奇亚籽复合粉,让它帮助你控制体脂,保持身姿。当你吃进去一个冰激凌,糖分向脂肪的转化率为%,而SugarLock能帮你阻隔掉50%。等重的脂肪与肌肉,脂肪的体积约是肌肉的3倍大,所以说减体脂才是瘦身关键,因此控制糖分向脂肪的转换不用我说大家也知道有多重要了。SugarLock的减肥作用在于它神奇的锁糖功能,提取自花生膜的SugarLock能抑制淀粉酶,具有减少淀粉变成葡萄糖的功能,减少了葡萄糖的形成,也就可以减少脂肪的合成。

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