你好，我是小蒋同学。

曾经我有过这样的经历，在减肥期间参加朋友聚餐，面对色香味俱全的菜肴无法控制进食量，更没有选择相对更适合减肥期间食用的清单低脂菜肴。

蒜香排骨、水煮牛肉、锅包肉、干锅肥肠，什么油多吃什么，直到胃里充满食物，再也吃不下任何一口。

吃之前经过一段简短的内心挣扎，用“吃饱了才有力气减肥”给自己找足借口。

吃完之后又有些后悔与职责，决定下不为例。

然而，当再次面对珍馐美味时，之前发过的誓又被抛诸脑后。

暴饮暴食，再加上久坐少动缺乏锻炼，肥胖已成为全球健康问题。

去年12月公布的数据显示，我国超50%的成年人超重或肥胖，超重肥胖比例逐年攀升，所引起的相关慢性病及过早死亡的风险均显著增加。

值得