心灵的亚健康

你是优秀的人呢？还是平凡的人？

你是勇敢的人呢？还是胆怯的人？

你是迷茫的人呢？还是已经找到前进目标的人？

作为大学生的我们，在新的人生阶段，可能会遇到从未有过的挫折或受到外界负面影响，那你是否能正确排解心中的负面情绪呢？今天就让我们一起来了解下大学生的心理健康问题吧~

常见的心理问题

适应障碍

适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调。焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。

社交恐惧症

有社交恐惧症，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交。与同学老师缺乏沟通，学习生活中有摩擦时，无法与同学互相宽容谅解，解决问题。

进食障碍

有进食障碍。进食障碍主要包括两类，及厌食症与贪食症。厌食症患者总觉得自己太胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重。因此极有可能导致发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、呕吐、滥用药物等。

抑郁症

抑郁障碍因无明显原因导致心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世。常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。

强迫症

强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。

学生

以上心理问题在大学生中并不少见，那我们应该从哪些方面去缓解压力呢?

（1）对自我有恰当的认识。

（2）学会敞开心扉，多多与他人沟通交流。

（3）锻炼自我适应社会的能力。

（4）有目标和追求。

医生

解压Tips

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规律作息健康生活

研究显示大学生缺少睡眠影响心理健康，所以应当规律作息，尽量保证充足的睡眠;

多吃深水鱼、香蕉、南瓜等富含色氨酸和酪氨酸的食物，养成良好的饮食习惯;

除了