青春，一个被赋予太多憧憬与希望的词汇。在很多人眼里青春如火，燃烧着激情与活力；青春如花，绽放着智慧和希望。但在我的眼里

沉重的黑暗无处不在；

烦心的纠结难以释怀；

痛苦的压迫无能为力。

总有意外让人措手不及；

总有压力让人脚下沉重；

总有纠葛让人抑郁难安；

总有委屈让人无处可说；

总有束缚让人无法挣脱；

……

青少年赋能班，将为你的健康着色、为你的青春赋能、为你的生命绘彩！

青少年赋能班（第一期）招募啦！

积极情绪团疗

对象：具有抑郁、双相、焦虑、社恐、适应困难、亲子沟通不畅等情感障碍的青少年

人数：招满10人开课

课程安排：青少年赋能（6节课）+家长赋能（2小时）

课时安排：每周2次课，每次课1小时

课程优势：通过游戏、头脑风暴、体验、实操等多种方式体验情绪、改善情绪、治疗情绪

课程安排

第一课

认识情绪

课程目标：

1.认识常见的5种基本情绪和多种复合情绪。

2.体会各种情绪带来的身体感受和外在表现。

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

认识基本情绪

授课环节2

认识复合情绪

授课环节3

画出我的情绪蛋糕

第二课

表达情绪

课程目标：

1.理解并表达情绪的内容、强度。

2.学习用健康的方式表达自己的情绪。

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

情绪温度计

授课环节2

小游戏：表达情绪

授课环节3

游戏：善解人意

第三课

管理愤怒

课程目标：

1.认识常见的5种基本情绪和多种复合情绪。

2.体会各种情绪带来的身体感受和外在表现。

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

认识愤怒

授课环节2

管理愤怒

第四课

面对伤心

课程目标：

1.学会觉察并管理伤心类情绪。

2.提升情绪调节的能力。

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

伤心小剧场

授课环节2

觉察与管理

第五课

体味感恩

课程目标：

1.学会表达感激的方式。

2.体验感恩，了解感恩带来的益处。

序号

课程内容

准备环节

正念饮食训练

授课环节1

《感恩问卷》的启示

授课环节2

感恩表达

授课环节3

感恩的信

第六课

发现美好

课程目标：

1.使学生体验到